从身体准备OEK0度来讲,我NtUw人习惯将训xey4分成两部分5A7G即预防损伤22b6主要目的的UWkn练和以提高si1F动能力为主BHd6目的的训练nt6K
更重要的是,半蹲和全蹲比起2aDM,实际上会把更多的压力施加ZL3l牛的膝关节上,所以关于蹲起GXYf立这个姿势,严格控制它的运bGqB范围,反而会导致膝盖受伤1pii